Рецепт счастья и жизненной энергии в постановке и достижении целей!

коучинг, планирование, достижение целей

Но для того, что бы согласиться с утверждением, которое есть в заголовке статьи  стоит разобрать базовую стратегию мотивации человека.

Известно, мотивация человека, бывает двух типов:

  1. уход от негативного напряжения (проблема или неудовлетворённые потребности). Ещё, этот вид мотивации называют мотивацией «От».
  2. повышение уровня позитивного напряжения/подкрепления (удовольствия, получение новых ощущений). Ещё, этот вид мотивации называют мотивацией «К».

NB! Эта же теория мотивации широко известна в маркетинге, при изучении спроса на товары. То есть, люди покупают что-то удовлетворяя потребность, а значит уходят от напряжения, которое создаётся неудовлетворённой потребностью. А покупая что-то новое или услуги развлечений, они вызывают у себя позитивное напряжение/подкрепление.

При первом виде мотивации у человека выделяются так называемые гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они сужают сосуды, как бы подготавливая организм к защите и действию.  Это чаще всего не приятно.

При втором виде мотивации у человека выделяются так называемые гормоны счастья — дофамин и эндорфин. Они расслабляют сосуды, посылая человеку состояние наслаждения.  Это приятно.

Энергия, мотивация, жизнь, состояние потока от постановки и достижения целей:

Наличие целей, постановка целей и их достижение, это долгосрочный план ухода от негативного напряжения и увеличения позитивного напряжения/подкрепления! Другими словами, уход от проблемы и реализация потребностей. Тут стоит отметить, что дофамин, связан с состоянием надежды, предвкушения и энергетического подъема, как следствия от получения желаемого в будущем. А эндорфин, связан с состоянием глубинной радости, он выделяется тогда, когда человек получил цель. Эндорфин-радость, это награда за достигнутое.

Опасные моменты стратегии мотивации и достижений:

Тут происходит энергетический спад. Так как момент получения цели ознаменован выбросом эндорфина, а он сообщает мозгу о том, что цель достигнута, напряжение снято. Какое-то время человек пребывает в эндорфиновом комфорте (например наслаждается новым авто в течении месяца-двух). И если он не ставит новых целей, то естественным образом приходит скука.

Скука, это как мы уже поняли из базовой стратегии мотивации (2 вида) выше, это спад позитивного напряжения и медленный подход к негативному напряжению. Это значит, что самое время ставить новые цели, что бы остаться в потоке жизненной энергии, мотивации и радости.

Выводы:

И так, рецепт счастливой, осмысленной, деятельной, продуктивной и энергичной жизни заключается в постановке и достижении целей. А когда человек достиг цель, ему необходимо поставить ещё цели и возможно выше (по субъективной оценке самого целковика) и начинать достигать их.

Тем самым, можно сказать, что сама природа заложила в нас успешность и «достигаторство».

Автор: Кирилл Прищенко.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.